COMO ATRAVESSAR UM LUTO COM MAIS SERENIDADE

Na próxima sexta feira vou falar sobre esse assunto com um grupo de pessoas.

Eu imagino que a dor da perda de alguém querido seja o pior dos sofrimentos a que o ser humano pode ser submetido.

Colin Parkes, um estudioso americano dos processos de luto, diz que “o luto é o preço do amor.” Lindo, é verdade, mas extremamente doloroso...

Há pessoas que se entregam tanto à dor que não conseguem mais voltar à vida. A imagem antiga das velhas senhoras vestidas de preto até a morte, depois da perda dos maridos, evoca essa dificuldade.

A vivência do luto é universal, mesmo que possa parecer muito diferente para as diversas culturas.

O que acreditamos hoje em dia, é que o luto não tem tempo definido: ele depende do vínculo que existia em vida, da maior ou menor fragilidade emocional do enlutado, da cultura à qual ele pertence, da vivência de lutos anteriores, da rede de apoio, da idade do enlutado, e muitos mais fatores.

Também não se fala mais de “resolução” do luto, e sim de “atravessamento” do luto. Isto significa que o luto não termina mas sim, é suavizado com o tempo, desde que o falecido não seja esquecido.

Mas existem formas de se viver o período de luto com mais suavidade, sem tanto sofrimento:

·         acolha as suas emoções, mesmo que elas sejam muito dolorosas; não fuja da dor, mas viva-a até que ela diminua;

·         aceite a presença das pessoas queridas e desabafe com elas. Uma rede de apoio é fundamental;

·         crie novas rotinas logo que possível;

·         mesmo que seja difícil, cuide da sua saúde física e mental e se apegue às suas crenças espirituais;

·         busque ajuda, caso sinta que a dificuldade de se reerguer é insuperável, procure uma terapia de luto até que consiga viver de novo sem o falecido.

Lembre-se que a pessoa amada permanece com você, desde que você não se esqueça dela. No seu coração ela é eterna enquanto você viver.

E se você acredita em reencontro, prepare-se para ele!