Fim de ano inspira maiores cuidados!
Próximos do natal e do réveillon, um clima de verão, tudo está propício para alguns tropeços na dieta e nas atividades físicas. A grande dica então é não interromper seus exercícios nesta época do ano, mesmo que para isto você troque de modalidade esportiva periodicamente.
Organize sua agenda nas férias para que os exercícios físicos fiquem sempre com prioridade, estando você com visitas ou visitando alguém.
Toda cidade ou podemos até dizer todo o bairro, tem uma academia com no mínimo uma boa sala de musculação. Reserve 30 minutos diários e faça aulas avulsas, semanais ou mensais, conforme a disponibilidade, o importante é manter-se ativo mesmo no final de ano, que procuramos e achamos desculpas variadas para não exercitar. O importante é manter-se no crédito quando o assunto é gasto de calorias. Primeiro treina depois aceita o convite para o happy hour, com moderação.
Nós entramos em destreino facilmente e agora não é hora de “por tudo a perder” pois suamos o ano todo para estarmos em forma justamente em dezembro.
Se você faz parte daquele grupo de pessoas que não transpirou tanto assim, ainda dá tempo de iniciar porque nosso corpo é generoso e responde diariamente a cada estimulo recebido. Então fica combinado, por objetivos estéticos ou terapêuticos não abandone a malhação ou se não está fazendo, inicie hoje suas atividades, assim suas festas serão mais leves e mais dinâmicas e as férias certamente saudáveis e prazerosas.
Quando for viajar é importante fazer um alongamento do corpo todo (5 minutos são suficientes) antes, nas paradas e após a viagem. Isto o ajuda a ficar mais esperto no trânsito e a evitar dores.