Musculação na recuperação de lesões
Treinar com pesos é básico para todas as modalidades esportivas, sendo comprovada (além da proteção) a grande melhora no desempenho geral. Nadadores, maratonistas, futebolistas, enfim toda e qualquer modalidade esportiva tem a musculação como sua grande aliada.
Devido às suas qualidades, a musculação passou a ocupar lugar de destaque nas academias independente do objetivo atlético. Ela estimula a redução de gordura levando à mudanças extremamente favoráveis na composição corporal, o que auxilia na proteção contra lesões.
Os exercícios com pesos constituem uma das mais importantes e completas formas de preparação física. Acaracterísticamais marcante é a facilidade de adaptação às condições físicas de cada pessoa,possibilitandoo treinamento de indivíduos extremamente debilitados. O exercício com pesos apresenta baixo risco de lesões traumáticas, com destaque inclusive emreabilitaçãogeriátrica e terapêutica.
Quando uma pessoa já se encontra lesionada, tem na musculação uma forte auxiliar para sua recuperação, com exercícios específicos a cada situação.
No idoso, a maior parte das internações devem-se a quedas e geralmente comcosequenciasgraves podendo levar até à morte. O Idoso que treina musculaçãosupervisionadaganha mais força e equilíbrio; fundamentais para sua proteção e independência.
Prof. Edmundo Verjus de Almeida
Esp. Fisiologia do Exercício (FM-USP)
Equilíbrio, musculação supervisionada