Qualidade de vida

Hoje há uma preocupação com a qualidade de vida, e as perguntas de como o individuo vai obter uma vida saudável começam a surgir. Pesquisas na área da saúde e atividade física demonstram resultados significativos para qualidade de vida. Enfim, como deverei proceder para ter uma vida saudável, ou seja, como ter qualidade de vida?

O Colégio Americano de Medicina de Esportes preconiza três pontos essenciais para obter qualidade de vida. O primeiro seria uma noite de sono com qualidade, e para ter uma boa noite de sono não precisamos dormir doze horas por exemplo e sim após o nosso descanso levantarmos com disposição de enfrentar o dia-a-dia.

O segundo ponto abordado pelo Colégio Americano de Medicina de Esportes seria a alimentação, sendo balanceada e diversificada de acordo com as necessidades de cada individuo. Para isso o profissional de Nutrição é de grande importância para realizar uma avaliação nutricional e prescrever a dieta do individuo.

O terceiro passo a ser abordado seria a prática de atividade física e dentro dessa pratica devemos trabalhar a força, flexibilidade e condicionamento cardiovascular e respiratório. Para trabalhar a força deve ser realizado exercício de resistência (Ex.: musculação, ginástica localizada e hidroginástica). O alongamento deve ser realizado para os trabalhos de flexibilidade. Por fim, os exercícios de longa duração e com intensidade baixa devem ser trabalhados para o condicionamento cardiovascular e respiratório.

Podemos concluir que os indivíduos que procuram ter boa qualidade de vida devem buscar profissionais qualificados e registrados em seus conselhos. Os conselhos fiscalizam os profissionais e as instituições da área punindo os mesmo quando comprovado a irregularidade. Não deixe para amanhã cuide de sua saúde, pois só assim você terá qualidade de vida.