Começa nesta segunda-feira (3) a terceira turma de formação do grupo de meditação Mindfulness, que tem como foco trazer a percepção para o momento atual, aumentando a qualidade de vida e reduzindo níveis de stress e ansiedade decorrentes de toda essa agitação mental e física.
Mindfulness significa “mente vazia”, mas Priscila Abreu explica que o nome do grupo é até paradoxal, já que se sabe que a mente nunca para. Nesse contexto o ser humano tem a capacidade de observar e compreender os processos mentais, o que ajuda a escolher o que fazer com tudo que chega através dos pensamentos, emoções, sensações e sentimentos.
Embora esse não seja o objetivo principal, essa técnica ajuda muito quem tem problemas para dormir, por exemplo. Muitas pessoas, relata Priscila, retornam que estão dormindo e sonhando melhor.
Outro ponto importante que é trabalhado através da meditação é a necessidade de o ser humano dedicar um tempo para si mesmo. Não aquele tempo ocupado com mil coisas que se pensa ser para si mesmo, mas um tempo puramente de conexão com o seu eu interior.
A palestra introdutória do Mindfulness acontece nesta segunda-feira (3) às 20h, no Espaço Ser Zen, bairro Medicina. No próximo dia 10 de abril o programa começa, sendo oito semanas de ensinamento teórico e prático das meditações, com orientação e discussão em todos os encontros.
A palestra é gratuita e as inscrições podem ser feitas através do telefone (35) 3622 8740 ou através do WhatsApp do Espaço Ser Zen, no (35) 9872 8728, entre 13h e 20h.
Fonte: Conexão Itajubá / Panorama FM