Verão Vivo

Devemos ter cuidados especiais com a hidratação tomando ao menos dois litros de água por dia. As atividades físicas devem ser realizadas sem exagero, pois ao invés de corpo sarado podemos ter é lesões por exesso de treino. Nossa alimentação deve ser mais leve, dando preferência à frutas, legumes e verduras, carnes brancas e peixe grelhado.

Evitar refrigerantes, sempre hidratando com agua e sucos, antes mesmo de sentir sede. No ambiente de trabalho e em casa, tenha sempre a mão frutas de sua preferência, para não cair nas tentações de frituras e outras guloseimas nos intervalos das refeições.

Faça exercícios com roupas leves e adequadas ao esporte escolhido, procure sempre treinar em dupla, alongue e aqueça antes de começar (mesmo no verão).

Você sabe que para “emagrecer”, tem que diariamente gastar mais calorias do que as ingeridas, procure fazer trinta minutos de exercícios todos os dias. Consulte as tabelas de substituição de alimentos, elas ajudam muito pois sem deixar de se alimentar você terá sucesso na perda de peso. Os músculos precisam ser nutridos pra ficarem firmes, assim uma quantidade ideal de proteína também é muito importante.

Nem muito ao Mar nem muito à Terra, este é o lema. Equilíbrio na nutrição, atividades físicas regulares e procurar focar em um objetivo, estabelecendo metas que estejam a seu alcance. Crie uma situação de estímulo e comece a “caminhada” em busca de um corpo mais saudável.
Nesta época do ano as academias e clubes ficam lotadas, várias atividades diferentes são oferecidas e fica um ambiente super gostoso.

Procure então fazer uma aula experimental nestas modalidades e literalmente dê o primeiro passo em direção a seus objetivos estéticos e terapêuticos.

Promoções tambem são oferecidas para incentivar as pessoas que estão em férias a se exercitarem. Planos semanais e quinzenais, descontos em mais de uma modalidade, assim as academias não interrompem suas atividades no fim de ano e ainda procuram dar estímulos aos visitandes que se encontram na cidade, tudo para que não fiquem parados.