Home Office: você sabe como separar a vida profissional dos momentos de lazer?
Por Lucas Pedron
O ano de 2020 foi o ano do home office, quando grande parte da população mundial passou a trabalhar a partir de casa. Se para alguns foi a realização de um sonho, outros sentiram grande dificuldade para manter a mesma produtividade. Afinal, trabalhar em casa não é tão simples quanto parece…
Quando se trabalha em casa, a linha entre trabalho árduo e lazer pode ser cruzada muito facilmente e o segredo é encontrar esse equilíbrio. De acordo com uma pesquisa da FEA-USP e da Fundação Instituto de Administração, que entrevistou 1566 profissionais em home office, 71% revelaram que se sentiram mais produtivos em trabalho remoto e 70% disseram que gostariam de continuar nesse modelo de trabalho.
Para quem sempre trabalhou em escritório, o período de adaptação pode ser mais complicado e organizar-se é o caminho certo para não tornar o seu dia a dia caótico. Manter a vida doméstica separada da vida profissional pode ser desafiador, mas nós damos algumas dicas para conseguir encontrar o equilíbrio que tanto deseja. Leia!
Crie um espaço de trabalho
Criar o espaço de trabalho perfeito deve ser a sua primeira preocupação. Quando se fala em separar o trabalho das outras distrações em casa, não é só psicologicamente. O local onde você trabalha tem extrema importância para conseguir um dia de trabalho produtivo, sem dispersões.
Os seres humanos têm uma memória dependente do contexto, ou seja, quando retornamos a um ambiente é mais fácil nos lembrarmos de certa informação. Por isso, tente não utilizar o seu local de trabalho para outra coisa a não ser trabalhar. Por exemplo: se você trabalhar no sofá da sala é provável sentir que quer fazer uma pausa e ver um pouco de televisão, pois é o que está acostumado a fazer nesse local.
E o que fazer se não tiver um espaço para configuração de escritório em casa? Não se preocupe, existem várias formas de isolar um espaço em sua casa só para o trabalho. Procure uma região de sua casa onde poderá colocar uma pequena escrivaninha e use decoração (como um sofá longo) para separar esse lugar do resto da casa. Outra ideia é usar uma toalha para fisicamente tapar o seu trabalho após o horário de expediente — isso irá criar um bloqueio mental da mesma forma que fechar a porta do escritório. Existem sempre formas criativas de organizar a sua casa!
Defina regras
Trabalhar remotamente requer muita disciplina e separar o seu espaço fisicamente ajuda mas não é a solução. Você tem que definir regras para si mesmo e cumpri-las.
A primeira deve ser, como já referimos, que o seu escritório seja exclusivamente para trabalho. Além disso, precisa se conscientizar que durante as horas de trabalho não pode se distrair com outras atividades. Outra regra é comunicar às pessoas com quem vive, seja a família ou colegas de casa, que não deve ser incomodado enquanto trabalha. Você pode até criar um sistema para mostrar que está indisponível, como um sinal na porta ou na sua mesa de trabalho.
Tão importante como só trabalhar no local certo é não levar trabalho para fora desse lugar. Você tem que gerenciar seu trabalho para acentuar essa separação com atividades de lazer. Uma forma de implementar isto é fazer algo logo após terminar o horário de trabalho, como ver um filme ou seriado na Netflix, fazer o jantar ou até se divertir a encontrar novos jogos de cassino em Vegas Slots Online — que é uma forma de se descontrair gratuitamente ou em dinheiro real com os jogos clássicos de cassino.
Por último, tente sair de casa com alguma regularidade. Ficar fechado num espaço pequeno pode aumentar a ansiedade e o sentimento de solidão. Ao sair de casa um pouco para passear, você faz alguma atividade física mas, mais importante, deixa o seu “escritório” durante umas horas e sinta realmente uma separação entre os espaços físicos.
Seguindo essas dicas, você terá uma rotina de trabalho mais saudável, sem fundir a sua vida pessoal com a profissional. Não se deixe levar pelo pensamento de que “é só por esta vez”, pois quando perceber estará trabalhando até mais tarde durante vários dias ou, ao contrário, vai optar pelo sofá ao invés da mesa de trabalho. O trabalho remoto oferece muitas oportunidades, e com uma rotina bem estabelecida poderá aproveitá-las ao máximo.
