○ Mindfulness: conheça mais sobre esta prática

Traduzido no Brasil como atenção plena, o Mindfulness é um programa que consiste em uma série de práticas de atenção com a intenção de estar atento. O programa que auxilia no desenvolvimento destas práticas tem sido cada vez mais difundido no Brasil e no mundo.

Em entrevista ao Conexão a psicóloga Priscila Abreu explica que estas práticas “nos devolvem a capacidade de observar situações e perceber automatismos que criam uma série de repetições indevidas, inadequadas e indesejáveis na nossa vida e nos permite, através dessa percepção, aumentar o nosso grau de liberdade e autoconhecimento”.

A psicóloga destaca ainda o potencial destas práticas para a melhoria da qualidade de vida de maneira ampla, reduzindo a ansiedade, o stress e atitudes condicionadas aos padrões impulsionados pelo mercado e pela sociedade em geral.

Para auxiliar as pessoas que desejam mudar de hábitos através do autoconhecimento, a psicóloga oferece em Itajubá programas de Mindfulness focados na ansiedade e na consciência alimentar. O programa acontece no Espaço Ser Zen, nas segundas-feiras, e tem duração de 08 semanas. A próxima turma tem início na segunda-feira próxima, 09 de abril.

Além deste, nos dias 16, 17 e 18 de junho, Itajubá irá receber um workshop, com a nutróloga Paula, que irá abordar as questões de consciência alimentar. A atividade é indicada para pessoas que tem dificuldades em lidar com o próprio peso e alimentação e também para aqueles que desejam aumentar sua consciência alimentar. O evento será realizado no Espaço Ser Zen e as vagas são limitadas.

Para mais informações entre em contato através do Whatsapp (35) 99138 – 2084 ou através dapágina do Espaço Ser Zen.